Los hábitos preservan las formas de hacer las cosas que hemos internalizado a través de la ejecución repetida. Generamos hábitos al hacer constantemente la misma cosa en el mismo contexto.
Las rutinas son secuencias establecidas de ocupaciones o actividades que le dan estructura a nuestra vida diaria.
Es posible tener una vida saludable, realizando diversas acciones encaminadas a mejorar nuestra calidad de vida. Al llevar a cabo este estilo de vida constantemente, se puede convertir en una rutina o hábito.
A continuación una serie de pasos para tener un estilo de vida saludable...
1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y BALANCEADA:
La alimentación debe ser baja en grasas, azúcar y sal, alta en fibra, proteínas magras, vegetales y frutas, escoge alimentos con alto poder antioxidante. Elimina las frituras, la comida chatarra, gaseosas. Consume a diario lácteos descremados como el yogurt, rico en proteínas, calcio y minerales. Bebe 1,5-2 litros de agua mineral al día (6-8 vasos).
