La ocupación es organizada en patrones. En hábitos, roles y rutinas.
Los hábitos preservan las formas de hacer las cosas que hemos internalizado a través de la ejecución repetida. Generamos hábitos al hacer constantemente la misma cosa en el mismo contexto.
Las rutinas son secuencias establecidas de ocupaciones o actividades que le dan estructura a nuestra vida diaria.
Es posible tener una vida saludable, realizando diversas acciones encaminadas a mejorar nuestra calidad de vida. Al llevar a cabo este estilo de vida constantemente, se puede convertir en una rutina o hábito.
A continuación una serie de pasos para tener un estilo de vida saludable...
1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y BALANCEADA:
La alimentación debe ser baja en grasas, azúcar y
sal, alta en fibra, proteínas magras, vegetales y frutas, escoge
alimentos con alto poder antioxidante. Elimina las frituras, la comida
chatarra, gaseosas. Consume a diario lácteos descremados como el yogurt,
rico en proteínas, calcio y minerales. Bebe 1,5-2 litros de agua
mineral al día (6-8 vasos).
Terapia Ocupacional... Vive Saludable
Este blog está dedicado a tener un estilo de vida saludable y a conocer la Terapia Ocupacional para establecer hábitos y rutinas que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida.
martes, 25 de junio de 2013
lunes, 24 de junio de 2013
Vida Saludable...
La terapia ocupacional ayuda a las personas con dificultades para
lograr un estilo de vida saludable y equilibrada. Ofrece a las personas "habilidades para la tarea de la
vida" necesarias para disfrutar de una vida significativa y
satisfactoria.
Es una disciplina que se ocupa de intervenir en las actividades de la vida diaria, en el ocio y la ocupación de las personas. A través de la adecuación de los patrones de desempeño (hábitos, rutinas, roles) el terapeuta ocupacional genera espacios para utilizar la propia actividad con el objetivo de recuperar la salud o adaptar el entorno para mejorar la calidad de vida.
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